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Evita estos errores en los primeros meses de embarazo

Evita estos errores en los primeros meses de embarazo

Consejos importantes para mantener el embarazo en los primeros meses

No cabe duda de que el embarazo y el parto, especialmente por primera vez, son de las experiencias más difíciles por las que pasa una madre primeriza, después de que Dios Todopoderoso haya permitido que el embarazo ocurra con éxito.

Por lo tanto, es necesario seguir una serie de consejos y evitar lo que pueda dañar el embarazo y afectar la salud de la madre y del feto en esta etapa tan importante.

En los primeros meses del embarazo se producen múltiples cambios en la mujer embarazada, algunos físicos y otros emocionales, además del dolor y el cansancio. Por ello, la embarazada necesita descanso y cuidados en esta etapa, en la que aparecen varios síntomas como:

  • Estreñimiento
  • Vómitos
  • Fatiga
  • Micción frecuente

Así que te explicaremos cómo mantener tu salud en esta etapa tan importante.

Primero: Una dieta saludable para la embarazada

Se debe evitar:

  1. Productos lácteos no pasteurizados
  2. Pescados con alto contenido de mercurio
  3. Dátiles en la primera etapa del embarazo
  4. Exceso de alimentos salados
  5. Enlatados como jugos y refrescos
  6. Cafeína como café y té

También se debe evitar:

  • Carnes poco cocidas (riesgo de toxoplasma y salmonela)
  • Carnes frías (pueden contener listeria)
  • Pescados ricos en mercurio
  • Mariscos ahumados
  • Huevos crudos (riesgo de salmonela)
  • Algunos tipos de quesos blandos importados (pueden contener listeria)

Reemplaza estos alimentos por:

  • Proteínas magras
  • Grasas saludables
  • Muchas verduras y frutas frescas
  • Agua

Segundo: Conductas prohibidas en los primeros meses

  1. Viajar y desplazarse largas distancias
  2. Tareas domésticas pesadas
  3. Deportes intensos
  4. Estrés y presión psicológica
  5. Fumar o exponerse al humo
  6. Tomar medicamentos sin consultar al médico
  7. Criar gatos o tocar sus desechos
  8. Rayos X
  9. Relaciones sexuales
  10. Baños de agua caliente y sauna
  11. Usar tacones altos

Atención: El agua caliente puede causar malformaciones en los primeros meses, y los tacones altos aumentan el riesgo de caídas debido al cambio en el centro de gravedad y la hinchazón de los pies.

Tercero: Alimentos beneficiosos en los primeros meses

  • Frutos secos
  • Natillas
  • Jugos naturales
  • Tostadas
  • Ensalada de frutas
  • Miel blanca
  • Verduras de hoja verde ricas en fibra

Conclusión

Mantener el embarazo en los primeros meses es de suma importancia y requiere conciencia y seguimiento. Y si deseas quedar embarazada de un bebé de un sexo específico (niño o niña) y no lo has logrado, puedes recurrir al programa del experto Riad Eid, el mejor programa para determinar el sexo del bebé antes del embarazo.

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