Meta Pixel在怀孕初期避免这些错误 - Riad Eid
在怀孕初期避免这些错误

在怀孕初期避免这些错误

在妊娠前三个月保持健康怀孕的基本建议

怀孕和分娩——特别是第一次——对任何新妈妈来说都是最具挑战性的经历之一。在上帝恩典下成功受孕后,遵循基本指导至关重要。

重要的是避免任何可能伤害怀孕或影响母亲和宝宝健康的事情,在这个关键时期。

在早期,孕妇经历身体和情感变化,以及疼痛和疲劳。常见症状包括:

  • 便秘
  • 呕吐
  • 疲劳
  • 频繁排尿

本文概述了如何在这个重要阶段保持健康。

1. 孕妇的健康饮食

避免以下情况:

  1. 未巴氏杀菌的乳制品
  2. 高汞鱼类
  3. 枣(在早期阶段)
  4. 过咸的食物
  5. 罐装果汁和苏打水
  6. 咖啡因(例如,咖啡和茶)

此外,避免:

  • 未煮熟的牛肉和家禽(有弓形虫病或沙门氏菌的风险)
  • 熟食肉类(可能含有李斯特菌,对宝宝危险)
  • 高汞鱼类
  • 熏制海鲜
  • 生鸡蛋(有沙门氏菌的风险)——在自制凯撒沙拉酱、荷兰酱、蛋黄酱和一些蛋奶冻中发现
  • 某些软质进口奶酪(可能含有李斯特菌)

替换为:

  • 瘦蛋白质
  • 健康脂肪
  • 大量新鲜水果和蔬菜

2. 早期怀孕的禁止行为

  1. 长途旅行
  2. 繁重的家务
  3. 剧烈运动
  4. 压力和心理压力
  5. 吸烟或二手烟
  6. 未经医生咨询服用药物
  7. 与猫或其垃圾接触
  8. X光
  9. 性交
  10. 热水浴缸和桑拿
  11. 穿高跟鞋

**注意:**在妊娠前三个月,热水浴可能导致出生缺陷。改为坚持温水浴。此外,由于平衡变化和肿胀,高跟鞋有风险。

3. 妊娠前三个月推荐的食物

  • 坚果
  • 牛奶布丁(muhallabiya)
  • 新鲜果汁
  • 吐司
  • 水果沙拉
  • 白蜂蜜
  • 富含纤维的绿叶蔬菜

结论

在早期怀孕期间保持健康至关重要。遵循这些建议以降低风险。如果您正在尝试怀特定性别的宝宝但尚未成功,请考虑Riad Eid的性别选择计划——受孕前性别选择最可靠的计划。

所有文章